Онлайн видео курс Йога за бременни с Елица Йоргова с достъп 12 месеца – подробно описание.
Съдържание на курса:
- Какво е Йога?
- Препоръки
- Въведение
- Ставна загрявка
- Слънчев поздрав 1 – допълнително видео за напълно начинаещи и 3ти триместър
- Слънчев поздрав 2 – спокоен поток
- Слънчев поздрав 3 – напреднали
- Котешки упражнения
- Тазово дъно и Крокодилски упражнения
- Тазобедрени стави, разтягащи и отварящи бедрата упражнения
- Клечащи упражнения
- Изправени и Балансиращи упражнения
- Упражнения с родилна топка 1
- Упражнения с родилна топка 2
- Дихателни упражнения
- Заключение
- Релаксация – кратка
- Релаксация – дълга с утвърждения към майката и бебето
- Дарявам те – авторска песен
- Мило дете, ти расти – авторска песен
- Бонус видео – Духовните аспекти на бременността
- Бонус видео – Йога за бременни на живо в Youtube по време на карантина
- Галерия – Йога асани
Всички упражнения - НОВО Цялостен комплекс 60 минути
- Цялостен комплекс 90 минути
- НОВО Йога за възстановяване след раждането
- НОВО Йога за възстановяване след раждането + Йога мама бебе
Съдържание
- 1 Section
- 28 Lessons
- 24 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Йога за бременни28
- 1.1Какво е Йога?
- 1.2Йога препоръки – стандартни за небременни и бременни.
- 1.3Въведение
- 1.4Ставна загрявка
- 1.5Слънчев поздрав 1 – Напълно начинаещи и 3ти триместър
- 1.6Слънчев поздрав 2 – Спокоен поток
- 1.7Слънчев поздрав 3 – Напреднали
- 1.8Котешки упражнения
- 1.9Тазово дъно и Крокодилски упражнения
- 1.10Тазобедрени стави, разтягащи и отварящи бедрата упражнения
- 1.11Клечащи упражнения
- 1.12Изправени и Балансиращи упражнения
- 1.13Упражнения с родилни топки 1
- 1.14Упражнения с родилни топки 2
- 1.15Дихателни упражнения
- 1.16Заключение
- 1.17Релаксация – кратка
- 1.18Релаксация – дълга с утвърждения към майката и бебето
- 1.19Дарявам те – авторска песен
- 1.20Мило дете, ти расти – авторска песен
- 1.21Бонус видео – Духовните аспекти на бременността
- 1.22Бонус видео – Йога за бременни на живо по Youtube по време на карантина
- 1.23Галерия – Йога асани
- 1.24Всички упражнения
- 1.25Цялостен комплекс 60 минути
- 1.26Цялостен комплекс 90 минути
- 1.27Йога за възстановяване след раждането
- 1.28Йога за възстановяване след раждането + Йога мама бебе
