Описание на курса:
Йога за бременни с Елица Йоргова – видео курс за лека и вълшебна бременност!
Здравейте! Казвам се Елица Йоргова, майка на прекрасно момиченце и Йога преподавател. Включете се в моята видео програма, за да ви покажа през какво лично съм преминала по време на моята вълшебна бременност! Видеата, които ще видите, са записани 2 седмици преди да родя!
Преди да започнете курсът Йога за бременни се консултирайте с вашият гинеколог. Повечето доктори препоръчват единствено Йога и плуване по време на бременността.
Правете видеата в удобно за вас време, в удобствата на дома, офиса, планината и морето.
В курса ни по Йога за бременни с Елица ние усвояваме лесни пози за тялото, с които укрепваме и подготвяме тазовото дъно, поддържаме кръста и гърба в състояние без болки, грижим се за промените в тазобедрените стави и отоците по краката.
Разучаваме дихателни упражнения, с които да подпомогнем напъните, техники за бързо разкритие.
Свързваме се на по-дълбоко ниво с бебето, даряваме качества и утвърждения за лесно раждане.
И разбира се – имаме най-вълшебната релаксация!
По време на цялата си бременност аз практикувах и преподавах Йога и не съм имала болки в кръста, повръщане или отпадналост, не съм имала разширени вени или стрии.
С Йога за бременни поддържах ума и емоциите си в радостно състояние , защото естествено е за всяка бременна жена да има много въпросителни в ума си – как ще протече раждането, ще боли ли, ами после ? ……
И още, и още, и още. Подарете си този ценен курс !
Очаквам ви с много любов, да споделя през какво съм минала, защото резултатът надхвърля моите мечти!
Видеата по Йога за бременни с Елица са подходящи и за след раждане, както и за начинаещи жени в йога.
След успешно завършена поръчка ще имате достъп до курса в рамките на 12 месеца.
Може да ни следите в сайта www.yoga-plovdiv.com и ФБ група – Йога за бременни – Пловдив
За автора Елица Йоргова
Съдържание на курса:
- Какво е Йога?
- Препоръки
- Въведение
- Ставна загрявка
- Слънчев поздрав 1 – допълнително видео за напълно начинаещи и 3ти триместър
- Слънчев поздрав 2 – спокоен поток
- Слънчев поздрав 3 – напреднали
- Котешки упражнения
- Тазово дъно и Крокодилски упражнения
- Тазобедрени стави, разтягащи и отварящи бедрата упражнения
- Клечащи упражнения
- Изправени и Балансиращи упражнения
- Упражнения с родилна топка 1
- Упражнения с родилна топка 2
- Дихателни упражнения
- Заключение
- Релаксация – кратка
- Релаксация – дълга с утвърждения към майката и бебето
- Дарявам те – авторска песен
- Мило дете, ти расти – авторска песен
- Бонус видео – Духовните аспекти на бременността
- Бонус видео – Йога за бременни на живо в Youtube по време на карантина
- Галерия – Йога асани
Всички упражнения - НОВО Цялостен комплекс 60 минути
- Цялостен комплекс 90 минути
- НОВО Йога за възстановяване след раждането
- НОВО Йога за възстановяване след раждането + Йога мама бебе
Подарък видео 1 – Ставна загрявка – Бавни, умерени движения, които нежно раздвижват ставите, подобряват кръвообращението, успокояват умът и ни забавят от забързаното ежедневие. Подходящо видео за през цялата бременност.
Подарък видео 2 – Упражнения с родилна топка – Опитайте тези нежни движения, за да облекчите долната част на гърба и кръста. Това е често срещана проблемна област по време на бременността и само прекарването на няколко минути в тези пози може да ви накара да се почувствате много по-добре! Чудесен масаж на перинеума. Подходящи за втори и трети триместър
