Съдържание
- 1 Section
- 28 Lessons
- 52 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Йога за бременни28
- 3.1Какво е Йога?
- 3.2Йога препоръки – стандартни за небременни и бременни.
- 3.3Въведение
- 3.4Ставна загрявка
- 3.5Слънчев поздрав 1 – Напълно начинаещи и 3ти триместър
- 3.6Слънчев поздрав 2 – Спокоен поток
- 3.7Слънчев поздрав 3 – Напреднали
- 3.8Котешки упражнения
- 3.9Тазово дъно и Крокодилски упражнения
- 3.10Тазобедрени стави, разтягащи и отварящи бедрата упражнения
- 3.11Клечащи упражнения
- 3.12Изправени и Балансиращи упражнения
- 3.13Упражнения с родилни топки 1
- 3.14Упражнения с родилни топки 2
- 3.15Дихателни упражнения
- 3.16Заключение
- 3.17Релаксация – кратка
- 3.18Релаксация – дълга с утвърждения към майката и бебето
- 3.19Дарявам те – авторска песен
- 3.20Мило дете, ти расти – авторска песен
- 3.21Бонус видео – Духовните аспекти на бременността
- 3.22Бонус видео – Йога за бременни на живо по Youtube по време на карантина
- 3.23Галерия – Йога асани
- 3.24Всички упражнения
- 3.25Цялостен комплекс 60 минути
- 3.26Цялостен комплекс 90 минути
- 3.27Йога за възстановяване след раждането
- 3.28Йога за възстановяване след раждането + Йога мама бебе